Cómo equilibrar la vida laboral y las responsabilidades de cuidador

Encuentra el equilibrio adecuado entre las tareas de cuidado y tu trabajo. Trabajar con tu empleador y conectarte con una red de ayudantes te ayudará a evitar hacer malabares con tus compromisos laborales y de cuidado.

Habla con tu empleador

Cuéntale a tu empleador sobre tu situación de cuidado. Tal vez tu empleador esté dispuesto a ayudarte a encontrar un equilibrio más adecuado entre tu vida laboral y tus responsabilidades de cuidador. Piensa en las necesidades del empleador y en las tuyas. Luego ofrece soluciones que puedan satisfacer ambas.

Sugiere un horario flexible. Prueba con un horario flexible que sea más conveniente para las tareas de cuidador y que te permita cumplir con tu empleador al mismo tiempo.

Menciona el trabajo remoto. En la actualidad, muchos empleadores tienen políticas de trabajo a distancia. Trabaja desde casa si puedes para ahorrar tiempo de viaje. Dedica más tiempo a las tareas de cuidado y al mismo tiempo mantente disponible para tu empleador desde tu oficina en el hogar.

Busca tiempo con la Ley de Licencia Familiar y Médica (FMLA, por sus siglas en inglés)

Como cuidador, puedes recurrir a la Ley de Licencia Familiar y Médica para recibir hasta 12 semanas de licencia sin goce de sueldo de tu trabajo para dedicarte a las tareas de cuidado.

Crea una red de contención

Crea una red de cuidadores de reemplazo que puedan asumir tus tareas cuando vas a trabajar. Organiza un cronograma que se adapte a las vidas de todos y tu día laboral. Tu red puede incluir:

Tu pareja o cónyuge
Hermanos
Amigos o vecinos
Cuidadores profesionales pagos

Vuelve a incorporarte a la fuerza laboral durante o después de tus tareas de cuidado

Si dejaste el trabajo para convertirte en un cuidador de tiempo completo, un cambio en tu función de cuidado puede darte la oportunidad de volver a iniciar tu vida laboral. Así es cómo puedes prepararte para volver al mercado laboral.

Actualiza tu currículum. Incluye tu experiencia como cuidador. Las capacidades de cuidado pueden ser valiosas para los empleadores, como el compromiso, la organización y la habilidad de manejar nuevos desafíos.

Aprende nuevas habilidades. Usa el tiempo que dedicas al cuidado para tomar cursos de educación para adultos en línea. Desarrolla nuevas habilidades durante tus tareas de cuidado para prepararte para nuevas oportunidades.

Puedes hacer que tus tareas de cuidado y tu carrera funcionen juntas con un cronograma inteligente. Busca formas creativas de mantener ese equilibrio, y no olvides incluir tiempo para ti.