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¿Qué es SilverSneakers® y lo cubre Medicare?

Acerca de SilverSneakers

 

El programa SilverSneakers ofrece beneficios de salud y acondicionamiento físico para adultos mayores de 65 años. Incluye clases de acondicionamiento físico en línea y en vivo, videos a pedido y acceso a miles de gimnasios en todo el país.

¿Qué planes de Medicare cubren el programa SilverSneakers?

 

La mayoría de los planes de Medicare Advantage (Parte C) incluyen la membresía de SilverSneakers. Primero, tienes que estar inscrito en Medicare Original. Luego, puedes seleccionar un plan de Medicare Advantage que incluya SilverSneakers.

 

 

¿Cuánto cuesta SilverSneakers?

 

No hay ningún costo para ti si tienes SilverSneakers incluido en tu plan de Medicare Advantage.

 

 

¿Cuáles son los requisitos de elegibilidad para SilverSneakers?

 

Si eres mayor de 65 años y tienes Medicare Original, eres elegible para SilverSneakers. Solo asegúrate de estar inscrito en un plan de Medicare Advantage Parte C que incluya los beneficios de SilverSneakers. Consulta si calificas.

 

 

¿Cómo funciona SilverSneakers?

 

Una vez que te hayas inscrito en un plan de Medicare Advantage que incluya SilverSneakers, puedes ir al sitio web de SilverSneakers para inscribirte. Cuando te inscribas, recibirás tu propia tarjeta de identificación personalizada con tu número de SilverSneakers. Una vez que recibas tu tarjeta de identificación, puedes asistir a las clases de acondicionamiento físico en línea o en alguna de nuestras miles de ubicaciones de SilverSneakers en todo el país.

 

 

De qué manera SilverSneakers beneficia a los adultos mayores de Medicare

 

SilverSneakers se centra en áreas importantes de la salud y del bienestar de las personas mayores.

 

Resistencia

La resistencia te da la capacidad de hacer ejercicio durante un periodo de tiempo aceptable sin que se canse el cuerpo. El ejercicio aeróbico o cardiovascular aumenta la resistencia al mejorar el ritmo cardiaco y respiratorio, ayuda a mantener niveles de peso saludables y te da mayor movilidad.

 

Fortaleza

El entrenamiento de fuerza puede ayudar a prevenir la osteoporosis, la enfermedad cardíaca, la artritis y la diabetes tipo 2. Y no es necesario hacer pesas en banco. En los adultos mayores, los ejercicios simples de fortalecimiento como hacer sentadillas con silla, pararse en una sola pierna, hacer flexiones contra la pared y subir escaleras ayudan a desarrollar y tonificar los músculos.

 

Flexibilidad

Los ejercicios de flexibilidad ayudan a mejorar y extender los movimientos y, mejor aún, calientan los músculos para que seas menos propenso a sufrir lesiones. Las sesiones de entrenamiento con elongaciones suaves también ayudan a aliviar esos molestos calambres en el cuello, los dolores de espalda y otros dolores musculares.

 

Equilibrio

Los ejercicios de equilibrio dan más movilidad y control físico, lo que ayuda a evitar las caídas a medida que uno envejece. Es probable que te siestas más ágil con cada sesión.

 

 

SilverSneakers y el programa FLEX

 

Si estás inscrito en SilverSneakers, también tienes acceso a las clases de entrenamiento de FLEX para adultos mayores. Las clases de FLEX son mucho más que hacer pesas y ejercitar con máquinas. Incluyen más de 70 tipos de clases, como yoga, tai chi, Zumba® y más. Las clases de FLEZ también cuentan con instructores profesionales que entienden lo que se necesita para mantenerse en forma después de los 65 años.

 

 

Aprovecha los programas de SilverSneakers

 

SilverSneakers ofrece una amplia variedad de beneficios y programas de acondicionamiento físico para muchas necesidades diferentes. Además de los beneficios físicos, el ejercicio para adultos mayores ha demostrado también tener beneficios para la salud mental. Incluso puede reducir tus costos de cuidado médico.

 

 

Obtén acceso al programa de acondicionamiento físico SilverSneakers y a mucho más con un plan de Medicare que sea adecuado para ti.

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