Guía de salud mental

Te ayudamos a entender tu salud mental

Las condiciones de salud mental afectan a muchas personas en todo el mundo. Mira cómo superar el estigma del cuidado de la salud mental y encuentra recursos importantes en los que puedes confiar.

Controlar la ansiedad

Experimentar ansiedad de vez en cuando es normal. Determinados eventos de la vida, como tener un bebé o comenzar una nueva carrera, pueden causar ansiedad.

 

 

 

Protege tu salud manejando el estrés

Un poco de estrés puede ser inofensivo y es posible que incluso sea beneficioso, pero el estrés constante puede poner tu salud en riesgo. Entender los diferentes tipos de estrés y saber cómo manejarlos pueden ayudarte a cuidar tu salud.

Hablar de la salud mental

La mente y el cuerpo están unidos, pero hablar de la salud mental puede ser más difícil que hablar de la salud física. Trabajemos juntos para aprender más sobre el estigma y las condiciones de salud mental, y cómo hablar de ellas.

Encontrar recursos de salud mental

Hay varios recursos y organizaciones de salud mental disponibles para respaldar tu salud mental cuando lo necesites. Utiliza esta lista para conectarte con programas comunitarios y encuentra más información sobre ayuda de salud mental.

Conectarse con el cuidado de salud mental

El cuidado de salud mental es una parte importante de tu bienestar general. Infórmate sobre herramientas que te ayudarán a encontrar el cuidado médico adecuado para ti y utilizar los beneficios de tu plan de cuidado de salud mental.